¿qué te mantiene despierto por la noche?

Discussion Questions

1.¿Qué es lo que más a menudo te mantiene despierto por la noche?
What most often keeps you awake at night?
2.¿Con qué frecuencia miras el reloj durante la noche?
How often do you look at the clock at night?
3.¿Qué haces si no puedes dormir después de dos horas?
What do you do if you're still awake after two hours?
4.¿Piensas en problemas por la noche o tratas de evitarlos?
Do you think about problems at night or do you try to avoid it?
5.¿Te ayuda la leche tibia u otros remedios caseros?
Does warm milk or other home remedies help you?
6.¿Duermes con música o necesitas silencio total?
Do you sleep with music or do you need absolute silence?
7.¿Cuál es la cosa más tonta que te preocupa de noche?
What is the silliest thing you worry about at night?
8.¿Te levantas y haces algo o te quedas en la cama?
Do you get up and do something or do you stay in bed?
9.¿Qué tan cansado estás al día siguiente?
How tired are you the next day?
10.¿A veces tomas pastillas para dormir?
Do you sometimes take sleeping pills?

estar despierto - to lie awake

dormirse - to fall asleep

el remedio casero - home remedy

preocuparse - to worry

la pastilla para dormir - sleeping pill

pensar - to think about

evitar - to avoid

cansado - tired

levantarse - to get up

el insomnio - insomnia

A menudo no puedo dormir porque pienso en mi trabajo.

I often can't sleep because I think about my work.

A veces miro el reloj y ya son las tres de la mañana.

Sometimes I look at the clock at night and it's already three o'clock.

Cuando llevo dos horas despierto, leo un libro.

When I'm awake after two hours, I read a book.

A veces pienso en problemas, pero trato de evitarlos.

I sometimes think about problems, but I try to avoid it.

La leche tibia me ayuda a dormir mejor.

Warm milk helps me sleep better.

Escucho música cuando no puedo dormir.

I listen to music when I can't sleep.

Por la noche a menudo doy un paseo para relajarme.

At night I often take a walk to relax.

A veces veo películas cuando estoy despierto.

I sometimes watch movies when I'm awake.

El té de hierbas me ayuda a calmarme.

Herbal tea helps me to calm down.

Escribo mis pensamientos para dormir mejor.

I write down my thoughts to sleep better.