¿cómo influye el sueño en tu bienestar?

Discussion Questions

1.¿Qué tan importante es el sueño para ti?
How important is sleep to you?
2.¿Cuántas horas duermes o te gustaría dormir cada día?
How many hours do you sleep daily or would you like to sleep?
3.¿Puedes dormir toda la noche sin despertarte?
Can you sleep through the night well?
4.¿Qué te ayuda en el proceso de quedarte dormido?
What helps you fall asleep?
5.¿Conoces las listas de reproducción 'Sleep Sounds' en Spotify? ¿Qué opinas de ellas?
Do you know 'Sleep Sounds' playlists e.g. on Spotify and what do you think of them?
6.¿A veces necesitas dormir con tapones para los oídos?
Can or must you sometimes sleep with earplugs?
7.¿Qué rutinas o hábitos te han ayudado a dormir mejor y despertar con más energía?
Through which things/routines have you been able to sleep best and wake up energized so far?
8.¿Tu pareja, hijo, mascota o compañero de cuarto te interfiere al dormir? ¿Cómo lo manejas?
How much does your partner/child/pet/roommate possibly keep you from sleeping and what do you do about it?
9.¿Qué papel juega el diseño del dormitorio en tu comodidad para dormir?
What role does bedroom design play in your sleep comfort?
10.¿Has participado alguna vez en un retiro de bienestar para el sueño? ¿Cómo fue la experiencia?
Have you ever participated in a sleep wellness retreat and what was your experience?

el sueño - sleep

la recuperación - recovery

la rutina - routine

el dormitorio - bedroom

el proceso de quedarse dormido - falling asleep process

la relajación - relaxation

la calidad del sueño - sleep quality

el sueño (mientras duermes) - dream

influir - to influence

la fatiga - fatigue

El sueño es esencial para nuestra salud.

Sleep is essential for our health.

Es importante tener una rutina de sueño regular.

It is important to have a regular sleep routine.

Uso técnicas de relajación para dormirme más rápido.

I use relaxation techniques to fall asleep faster.

La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro bienestar.

Lack of sleep can negatively affect our well-being.

Un dormitorio bien diseñado puede mejorar la calidad del sueño.

A well-designed bedroom can improve sleep quality.