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¿cómo influye el sueño en tu bienestar?
Discussion Questions
- 1.¿Qué tan importante es el sueño para ti?How important is sleep to you?
- 2.¿Cuántas horas duermes o te gustaría dormir cada día?How many hours do you sleep daily or would you like to sleep?
- 3.¿Puedes dormir toda la noche sin despertarte?Can you sleep through the night well?
- 4.¿Qué te ayuda en el proceso de quedarte dormido?What helps you fall asleep?
- 5.¿Conoces las listas de reproducción 'Sleep Sounds' en Spotify? ¿Qué opinas de ellas?Do you know 'Sleep Sounds' playlists e.g. on Spotify and what do you think of them?
- 6.¿A veces necesitas dormir con tapones para los oídos?Can or must you sometimes sleep with earplugs?
- 7.¿Qué rutinas o hábitos te han ayudado a dormir mejor y despertar con más energía?Through which things/routines have you been able to sleep best and wake up energized so far?
- 8.¿Tu pareja, hijo, mascota o compañero de cuarto te interfiere al dormir? ¿Cómo lo manejas?How much does your partner/child/pet/roommate possibly keep you from sleeping and what do you do about it?
- 9.¿Qué papel juega el diseño del dormitorio en tu comodidad para dormir?What role does bedroom design play in your sleep comfort?
- 10.¿Has participado alguna vez en un retiro de bienestar para el sueño? ¿Cómo fue la experiencia?Have you ever participated in a sleep wellness retreat and what was your experience?
Vocabulary
el sueño - sleep
la recuperación - recovery
la rutina - routine
el dormitorio - bedroom
el proceso de quedarse dormido - falling asleep process
la relajación - relaxation
la calidad del sueño - sleep quality
el sueño (mientras duermes) - dream
influir - to influence
la fatiga - fatigue
Useful Phrases
El sueño es esencial para nuestra salud.
Sleep is essential for our health.
Es importante tener una rutina de sueño regular.
It is important to have a regular sleep routine.
Uso técnicas de relajación para dormirme más rápido.
I use relaxation techniques to fall asleep faster.
La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro bienestar.
Lack of sleep can negatively affect our well-being.
Un dormitorio bien diseñado puede mejorar la calidad del sueño.
A well-designed bedroom can improve sleep quality.
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